alimentation trail long Archives - Sportif amateur

Accompagnant, assistance CCC UTMB – avis et conseils

Elle run — Thu, 07 Feb 2019 15:48:30 +0000

Être accompagnant sur l’une des courses de l’UTMB cela se prépare et c’est aussi une course à part entière. Après la CCC UTMB de ma chérie voici mon retour d’expérience en tant qu’accompagnateur. Chaque coureur lors de la remise des dossards reçoit un ticket pour chaque ravito où il est possible d’être accompagné (1 accompagnant… Lire la suite Accompagnant, assistance CCC UTMB – avis et conseils

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Boisson énergétique maison – trail long

Elle run — Fri, 08 Sep 2017 08:23:02 +0000

Pourquoi une boisson énergétique ? Il est conseillé après 1H de course de prendre une boisson énergétique car on perd beaucoup d’eau et de sodium via la sueur et la transpiration, et cela engendre une perte de performance (20%), une augmentation du rythme cardiaque et peut provoquer tendinite ou crampes. Pas question de se retrouver… Lire la suite Boisson énergétique maison – trail long

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