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Guide d'entraînement à l'ultra-trail - Diagonale des Fous
Cet ouvrage vous invite à découvrir et à connaître les multiples facettes de cette discipline et de son entraînement.
Spécialisation ultra / montagne
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A propos du livre
Guide d’entraînement à l’ultra-trail – Diagonale des Fous
Énormément de conseils et d’explication pour se faire un plan d’entraînement et progresser : entrainement, techniques, mental, matériel, gestion des difficultés… Il y a des plans types de 12 mois, adaptés à tous les niveaux (VMA), de 3 à 6 séances hebdo.
La pratique de la course de montagne sur un format très long est en plein essor depuis une dizaine d’années en France. Cette pratique écologique où l’athlète recherche davantage l’aventure intérieure se nomme l’ultra-trail.
En prenant l’exemple du Grand Raid, l’auteur souhaite vous faire vivre étape par étape et de A à Z une véritable préparation spécifique de cette épreuve d’ultra-trail bien particulière.
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A propos de l'auteur
Eric Lacroix
Passionné de course à pied et de trail, Éric LACROIX est le créateur et président du club Déniv à Saint-Denis de La Réunion, club dont les finalités sont exclusivement orientées vers la course de montagne et le trail.
Il est professeur agrégé d'éducation physique et sportive et titulaire d'un master en histoire contemporaine. Il est aussi entraîneur fédéral d'athlétisme et titulaire de la carte nationale d'entraîneur.
Il sait de quoi il parle, ses conseils sont validés par la pratique et les résultats de ses athlètes.
