Débuter en running trail

Les galères du premier triathlon et comment s’y préparer

Débutant en triathlon ? Voilà ce qui vous attend lors de votre premier triathlon :   Oublier du matériel et courir dans le premier commerce du coin Check list du matériel indispensable ici   Arriver devant un parc à vélo fermé Prévoir d’arriver au moins 1h à l’avance   Ne pas savoir où coller tous… Lire la suite Les galères du premier triathlon et comment s’y préparer

Débuter en running trail

Triathlon comment débuter ? Quel équipement ?

Triathlon comment débuter ? Envie de participer à votre premier triathlon ? Voici quelques règles et conseils essentiels si vous débuter en triathlon et l’équipement à prévoir. Comment s’habiller, se changer, gérer les transitions… Car oui un triathlon ça ne s’improvise pas, ça se prépare un minimum. Si en course à pied il faut juste… Lire la suite Triathlon comment débuter ? Quel équipement ?

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Comment courir 30 minutes sans s’arrêter ?

Comment courir 30 minutes sans s’arrêter ? C’est souvent le premier objectif du débutant de savoir courir 30 minutes sans s’arrêter. Conseils : Votre corps a besoin de s’habituer à ce type d’effort, vouloir aller trop vite provoque des blessures. Plan d’entrainement sur 2 mois Rythme : 2 à 3 séance par semaine Durée :… Lire la suite Comment courir 30 minutes sans s’arrêter ?