Débuter en running trail

Triathlon comment débuter ?

Triathlon comment débuter ? Voici quelques règles et conseils essentiels si vous débuter en triathlon. Comment s’habiller, se changer, gérer les transitions…   De quoi se compose un triathlon ? Le triathlon est composé de 3 épreuves consécutives : On débute par la natation : en eau libre (lac, mer) ou en piscine. Le départ… Lire la suite Triathlon comment débuter ?

Débuter en running trail

Comment courir 30 minutes sans s’arrêter ?

Comment courir 30 minutes sans s’arrêter ? C’est souvent le premier objectif du débutant de savoir courir 30 minutes sans s’arrêter. Conseils : Trouver d’abord un équipement et des chaussures adaptés Trouver une boucle agréable : dans un parc, autour d’un stade Débuter au printemps c’est plus agréable et motivant En combien de temps ?… Lire la suite Comment courir 30 minutes sans s’arrêter ?