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Comment choisir ses chaussures trail ?
Lorsque l’on s’engage sur un ultra trail, le choix des chaussures trail est important. Elles doivent être confortables, légères, mais aussi avoir de l’amorti et de l’accroche. Il faudra aussi qu’elle protège vos pieds contre les pierres.
Le confort est très subjectif, il n’y aura pas 36 solutions, il faudra tester. Chaque personne est différente et donc chaque pied aussi. Privilégiez donc des chaussures trail femme. Si vous préférez sentir le terrain, il vaut mieux éviter les semelles épaisses type Hoka. Une traileuse avide de vitesse choisira une chaussure très légère.
Prenez une taille au-dessus de votre pointure habituelle, car le pied gonfle et cela évitera les chocs au niveau des ongles en descente.
Sur un ultra trail, je vous conseille aussi de tanner vos pieds 3 semaines avant avec du Tano et de mettre de la crème anti-frottement Nok Akiléine régulièrement pendant la course.
Si les chemins empruntés sont très accidentés, il faudra une paire de chaussures trail femme plus robuste, avec de l’accroche et donc plus lourde et moins souple.
Quel drop choisir ?
Le drop c’est la différence de hauteur entre le talon et l’avant du pied de la chaussure. Il est important dans le choix de vos baskets de running, car cela change la dynamique de votre foulée.
Le type de foulée est déterminé en fonction de la partie du pied touchant le sol en premier, lors du contact avec le sol.
Il existe 3 types de foulées :
- Attaque talon (80% des coureurs)
- Attaque médio pied
- Attaque avant-pied
Plus le drop est élevé et la chaussure amortissante, plus le coureur utilise son talon. Plus le drop est faible, plus le coureur utilise son médio pied, voire son avant-pied.
L’attaque talon a la réputation de générer plus de blessures. Une foulée « naturelle », avec un drop 0 mm permettrait l’augmentation des performances et la réduction des blessures.
Mais un coureur ne peut pas changer sa foulée du jour au lendemain. En effet, une transition trop rapide et brutale peut engendrer aussi des blessures.
Classement chaussures ultra trail femme 2020
Voici notre classement de chaussures trail femme, plusieurs coloris sont parfois disponibles selon la marque. Salomon ne propose qu’une gamme mixte.
Usage : compétition, longue distance
Surface : Trail
Tissu : sans Gore Tex (plus respirant sur du long)
Marque | Prix | Foulée | Poids | Drop |
Hoka One One SpeedGoat 4 | Base : 140 € | Universel | 263 g | 4mm |
SalomonS-Lab Sense 7 | Base : 180 € | Attaque Avant-pied | 195 g | 4 mm |
Salomon S-Lab Ultra 2 | Base : 180 € | Attaque Talon | 285 g | 8 mm |
Salomon Sense ride 2 W | Base : 130 € | Attaque Medio pied | 240 g | 8 mm |
La sportiva Ultra Raptor W | Base : 140 € | Universel | 315 g | 9 mm |
La sportiva Akyra W | Base : 150 € | Universel | 335 g | 9 mm |
La sportiva Akasha W | Base : 150 € | Universel | 280 g | 6 mm |
Brooks Cascadia 14 | Base : 140 € | Universel | 270 g | 8 mm |
The north face Flight Series Trinity | 140,00 € | Universel | 240 g | 8 mm |
Altra Superior 4 | Base : 130 € | Universel | 215 g | 0 mm |
Altra Lone Peak 4 | Base : 140 € | Universel | 267 g | 0 mm |
Saucony Peregrine ISO | Base : 135 € | Universel | 275 g | 4 mm |
Saucony Xodus ISO 3 | Base : 160 € | Universel | 367 g | 0 mm |
New Balance Fresh Foam Hierro v5 | Base : 140 € | Universel | 300 g | 8 mm |
Asics Gel Fujitrabuco Pro | Base : 140 € | Universel | 245 g | 6 mm |
Asics Gel Fujitrabuco 7 | Base : 140 € | Universel | 295 g | 8 mm |