Calcul temps moyen 90km du Mont Blanc grâce à votre Indice de Performance ITRA
Pour estimer votre temps de course sur 90km du Mont Blanc, il suffit de connaitre votre côte.
L’ITRA permet à chacun d’identifier son niveau et de mesurer sa performance en comparaison avec celles d’autres courses. Pour apparaitre dans la base de données il faut participer à un trail certifié ITRA.
Statistiques temps de course 90km du Mont Blanc
Pour estimer votre temps moyen de course sur les 90km du Marathon du Mont Blanc, il suffit de regarder votre côte ITRA et de comparer avec ceux des finisher 2018 ci-dessous. Il est préférable de comparer avec votre côte Trail L et pas votre côte générale.
Bien sur cela n’est qu’une indication, pleins de paramètres pimentent l’aventure 😉
Temps 2018 | Cote | ITRA | % | |
---|---|---|---|---|
Plus de 23h | Mini | 396 | 10.47% | 47.78% |
Moyenne | 470 | |||
22-23h | Mini | 418 | 13.27% | |
Moyenne | 481 | |||
21-22h | Mini | 432 | 12.54% | |
Moyenne | 514 | |||
20-21h | Mini | 454 | 11.50% | |
Moyenne | 524 | |||
19-20h | Mini | 473 | 13.72% | 32.90% |
Moyenne | 540 | |||
18-19h | Mini | 500 | 10.18% | |
Moyenne | 575 | |||
17-18h | Mini | 527 | 9.00% | |
Moyenne | 589 | |||
16-17h | Mini | 559 | 6.49% | 16.36% |
Moyenne | 625 | |||
15-16h | Mini | 605 | 5.01% | |
Moyenne | 652 | |||
14-15h | Mini | 641 | 3.24% | |
Moyenne | 714 | |||
13-14h | Mini | 689 | 1.62% | |
Moyenne | 738 | |||
12-13h | Mini | 747 | 1.77% | 2.95% |
Moyenne | 792 | |||
11-12h | Mini | 807 | 1.18% | |
Moyenne | 844 |
Comme vous pouvez le constater la majorité des coureurs mettent plus de 20h de course pour terminer le parcours des 90km du Mont Blanc. Il faudra donc passer quelques heures de nuit pour les derniers. IL y a aussi des passages enneigés.
Ils ont aussi une côte ITRA supérieure à 396 (l’orga préconise même 450). En effet, la moyenne des derniers est de 470. Donc c’est un ultra un peu élitiste.
Taux d’abandons : 31,5%
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Calcul de votre temps de passage et feuille de route
Estimation temps de passage 90km du Mont Blanc :
Les écarts se creusent surtout après Emosson.
Il est important pour soi et pour les suiveurs d’avoir une estimation de vos temps de passage. Cela permet de savoir si vous êtes capable de terminer dans les temps, estimer le temps entre chaque ravito, quelle partie se fera de nuit…
Coucher du soleil : 21h58
Temps de course de nuit : de 18h à 24h et 1h50 au départ
Vous devrez donc parcourir au maximum 7h50 de nuit et avoir une lampe frontale adéquate.
Lever du soleil : 5h49
Feuille de route en fonction de votre temps de course prévu
2018 | 8h15 | 10h30 | 13h | 15h | 16h | 20h15 | 22h30 | 1h | 2h30 | 4h |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
4h depart | Flégère | Buet | la Villaz | Emosson | Chatela | Tour | Bois | Montenv | Plan | Arrivée |
Barrières | 4h15 | 6h30 | 9h | 11h | 12h | 16h15 | 18h30 | 21h | 22h30 | 24h |
Km | 18,2km | 27,7km | 38,6km | 43,6km | 47,8km | 62,7km | 72,8km | 78,6km | 83,7km | 91,5km |
But 22h | 3h30-4h10 | 5h-6h | 7h30-8h30 | 9h20-10h20 | 10h30-11h30 | 14h-15h | 16h-17h | 18h-19h | 20h-20h40 | 22h |
But 21h | 3h15-4h | 4h45-5h45 | 7h-8h | 9h-10h | 10h-11h | 13h-14h | 15h30-16h | 17h-18h | 19h-19h40 | 21h |
But 20h | 3h-4h | 4h30-5h30 | 6h30-7h30 | 8h-9h30 | 9h30-10h30 | 12h30-13h30 | 14h30-15h30 | 16h30-17h30 | 18h-18h45 | 20h |
But 19h | 3h-4h | 4h30-5h30 | 6h30-7h30 | 8h-9h | 9h-10h | 12h-13h | 14h-15h | 16h-16h45 | 17h20-18h | 19h |
But 18h | 2h45-3h40 | 4h-5h15 | 6h-7h | 7h30-8h30 | 8h30-9h30 | 11h30-12h30 | 13h30-14h | 15h-15h45 | 16h30-17h | 18h |
But 17h | 2h40-3h30 | 4h-5h | 5h45-6h45 | 7h10-8h10 | 8h-9h | 11h-12h | 12h40-13h40 | 14h-15h | 15h40-16h10 | 17h |
Bonjour ,
J’ai une question surement idiote !
Je souhaite me faire un plan de course en 22:00 temps en tenant compte des arrèts aux ravitos …
Je ne sais pas comment lire votre tableau ( ex Flègere 3:30 – 4:10 )
Merci pour votre retour et bien sportivement ,
Philippe
Bonjour, je parle toujours en temps de course car certaines durent plusieurs jours. Donc 3h30-4h10 = de temps de course. Donc si le départ est à 4h comme l’an dernier, sur votre montre il sera entre 7h30 et 8h10. Bonne course. N’hésitez pas à me faire un retour 😉